Отпуск, предвкушение отдыха, долгая дорога на курорт – и вместо пляжа мы лежим в номере и отсыпаемся после изматывающего перелета. Знакомая ситуация? А ведь этого легко можно было избежать.
Что нужно сделать, чтобы не валиться с ног от усталости в аэропорту назначения?

Готовимся к перелету

Многие пассажиры по неопытности предпочитают ночные рейсы. Логика понятна – вечером сел в самолет, выспался за время полета, а утром прибыл на место, и целый день – в твоем распоряжении. Но реальность иногда преподносит сюрпризы, вдруг оказывается, что в салоне тесно, кресло жесткое, и соседи мешают спать.
Ночные рейсы могут быть удобны, если у вас билет в бизнес-класс, где созданы условия для более-менее комфортного отдыха, но не в том случае, если вы летите эконом-классом. Особенно, если ваш перевозчик – авиакомпания-лоукостер, либо вы путешествуете чартерным рейсом.
Перед полетом следует хорошо выспаться и отдохнуть, но если вы все-таки выбрали ночной рейс – не спите днем, иначе ночью в самолете будет еще сложнее уснуть.
Если перелет будет длиться свыше пяти часов, стоит подумать о том, какое место в салоне лучше всего взять. Наиболее удобное – в проходе, как бы вам не хотелось сидеть у окна. У вас будет больше возможностей встать и пройтись по салону, не беспокоя соседей.
Еще один важный момент – одежда, в которой вы летите. Не надевайте тесных, обтягивающих нарядов, высоких каблуков, неудобных туфель, тугих ремней. Одежда должна быть удобной, иначе вы утомитесь еще больше. Женщинам стоит воздержаться от излишнего макияжа и парфюмерии – в течение полета эта красота может доставить вам неприятности.
Кроме того, в салоне самолета довольно прохладно – даже знойным летом. Не одевайтесь слишком уж легко, иначе рискуете замерзнуть. В крайнем случае, воспользуйтесь пледом, который вам выдаст заботливая стюардесса.

Что можно сделать для хорошего самочувствия во время полета?

Первое, от чего стоит воздержаться – это от приема снотворных препаратов. Многие полагают, что таблетка снотворного поможет хорошо отдохнуть, но часто бывает наоборот – сон в одном положении, почти без движения не только утомляет, но и может быть опасен для здоровья. По крайней мере, посоветуйтесь с врачом и не принимайте сильнодействующих средств, если все-таки решите пить снотворное.
Так же не стоит злоупотреблять алкоголем – нет ничего хуже, чем похмелье на высоте десять тысяч метров. Откажитесь от чая и кофе, этому есть несколько причин: вкус этих напитков в большинстве авиакомпаний оставляет желать лучшего, и самое главное, они усугубят обезвоживание, которое неизбежно возникает при длительных перелетах.
Воздух в самолете достаточно сухой, поэтому вы почувствуете жажду. Пейте обычную воду, без газа и сахара, и вы почувствуете себя лучше. К бокалу воды можно добавить ломтик лимона – он поможет справится с тошнотой, если вы плохо переносите полеты, и восполнит запасы витамина С в организме.
После того, как самолет наберет высоту, и экипаж разрешит пассажирам передвигаться по салону – обязательно воспользуйтесь этой возможностью. Это позволит немного размяться, и отдохнуть от неудобного кресла.